كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام ...

[لهفة الشوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى





لـهـفــــــة الـشــــوق

[ALSAFER]

،


يعطيك العافيه أختي

لـهـفـة الـشـوق

على الطريقـة الرائعة للإقلاع عن التدخين

ويلا يالمدخنين ورونا همتكم وطبقوا الطريقـة

وبعدين قولوا لنا فعالة الطريقة ولا لا..

*
*
*
الــســفــيــر

[a7tweny]

الله يعينهم والله المدخنين بجد التدخين صار مرض متفشي بيننا

يارب يكفنا بس منه ونرتاح من بلاويه

يعطيك الف عافيه اختي

ومنتظر منك المزيد

تحيتي ،،،،،،

[لهفة الشوق]

هلا و غلا

أخوي السفيـر ...

يسعدني مروركـ المميز ...

[لهفة الشوق]

احتويني

مـانحرم من تواجدكـ ومروركـ الدائم ...

[سـ ــ ــ ــ ــاري]

تسلمين لهفه
على طريقة الاقلاع
نحاول نجربهـــا .,.,

,

ســــــاري

[فرانشيسكا]

مشكووووره أختي " لــهـفة الـشوق "

وان شاء الله الكل يترك التدخين

تـقـبـلـي مـروري

*
*
فـرانـشـيـسكـا

[لهفة الشوق]

هلا و غلا

ساري

منور صفحتي بـ مـروركـ ...

[لهفة الشوق]

فرانش

ربنا يسمع منك يالـغـالـيـه ..

و يحفظ شبابنا و بناتنا من التدخين ..